小さな一粒に大きな力|体を健康にしたいならサプリメント習慣をつけよう|貧血も改善できる

体を健康にしたいならサプリメント習慣をつけよう|貧血も改善できる

レディー

小さな一粒に大きな力

黒ごま

ごまは若返りの健康食

セサミンは、ごまから摂れる栄養成分の1つです。体内で発生する有害物質や活性酸素を除去し、酸化を防ぐ抗酸化物質がセサミンには含まれています。これが肝臓で代謝され、抗酸化作用の効果を発揮してくれるのです。具体的にどのような効果があるのかと言えば、アンチエイジングや生活習慣病、がん、二日酔い予防、更年期障害の改善、疲労回復、美肌効果など、様々な効果・効能があるのです。セサミンを主原料としたサプリも数多く出ていますが、それらは天然成分のため副作用の心配がありません。過剰摂取しても健康被害はありませんが、大量に摂取してもいきなり肌がキレイになったりしないので、適正量を毎日摂るようにしましょう。ごまアレルギーのある人は、特に摂取量を守って飲むようにし、心配な人は医師に相談し確認の上、摂取するようにした方がよいでしょう。

手軽にサプリで摂取

近年、その効果と効能が明らかになり注目されているセサミンは、ごまを食べるだけでは一日の必要摂取量は摂ることができません。ごまをそのまま食べても、固い殻に覆われているので吸収率が良くありません。またごまの50%は脂質ですので、セサミンの必要摂取量を摂ろうとしたら、逆にカロリーオーバーとなってしまいます。その点セサミンのサプリメントなら、必要摂取量を手軽に摂ることができ、ごまの抗酸化力を実感することもできます。近年の研究で、老化や病気の原因の多くが、体内で発生する活性酸素による体の酸化が原因だとわかってきています。この酸化を防ぐ物質が抗酸化物質、つまりセサミンに多く含まれている物質です。健康志向の強くなった現代で、セサミンが健康維持のサプリとして人気があるのも、わかりますね。